副島です。秋の涼しさを感じられる季節になりましたね。少し前まで「寝苦しい暑さ」が嘘の様です。こんな季節を楽しむために体調管理が重要です。最近、歳の事も考えて、体調管理には気を付け始めました。折角の「気持ちいい季節」を台無しにもしたくないしね！
で、今日は「建築屋」としてではなく、個人的な57歳のおっちゃんが体調管理で気を付けている事で「世間とちょっと違うところ」を紹介しようと思います。ただし、これって「あくまで個人的見解」なんで、医学的根拠は全くありませんので、反論コメントは受け付けませんので、悪しからず・・・

では、行ってみましょう！

1. 食事量を減らす・・・若いころは「おなか一杯まで」食べていましたが、歳と共に「内臓も高齢化」しますから、食事の「量」を減らしました。お昼はしっかり食べますが、夜はなるべく「小食」にしています。コレが案外体調の維持に役立っている？気がする。（笑
2. 砂糖は出来る限り減らす・・甘いもの大好きですから、「全くのゼロ」には出来ないのですが（汗　「缶コーヒー」を辞めてドリップコーヒーをブラックで飲むようにしただけで、「体のだるさ」から解放された・・気がする。
3. 無理をしない・・これは食事も仕事も「頑張ってやるちょっと前でブレーキを踏む」って事。ダイエットは「頑張る」より、普段から気を付ける。仕事も「疲れる前に休む」を心がけています。無理をして体を壊してから休んでも回復には時間がかかっちゃうし、精神的にも「無理をしない」って決めていると、「楽しめる」から（コレホント！）
4. 神経質にならない・・健康志向の人って食事や運動をきちんと管理しようとしがちじゃない？僕は少し違う考えを持っていて、「精神的に健康でいる事」を大事にするので、食べたい物は食べ、わざわざジムに通うとかはせずに「歩き方」と「姿勢」を大事にします。

歩き方は「足の指」をきちんと使う事。姿勢は「美しく見える事」を意識しています。

• 最後は「常に楽しむことが一番！」・・・結局僕の考える「健康」って単純な数値や寿命じゃなくて「人生を楽しめる状態」なんだと思う。だから普段から無理や頑張るを減らして「楽しむ」って事を真ん中に置いています。（笑

いかがでしたか？あなたの健康維持法とは随分違うかもしれません。でも、僕これで結構毎日楽しんじゃっていますから、気に入った方は取り入れてみてくださいね！
じゃまた次回！